- تاريخ التسجيل
- 1 مارس 2012
- المشاركات
- 984
- المجموعة
- ذكر
- الدفعة الدراسية
- معلومة خاصة
- التخصص
- إدارة اعمال بنكية و مصرفية
بتصير من رجال لبنية يعني حسب الصور 
شوف عزيزي، بتجيك خطط واجد الا بيقول ليك نام على ركبتك، و انسدح على ايدك، و اشرب عصير ببسي، و لا بيقول ليك تريق حبة فستق، و تغذى برتقالة و نام على بطن فاضي. ها لحجي بيضرك اكثر من ما يفيدك.
احسن طريقة هي الرياضة، لين فيك كرش او شحوم في البطن، سو تمارين بطن، لين في الفخذ، ليهم لستة غير. اهم شئ الأكل، لازم تأكل اكل حسب ما تصرفه في الرياضة.
انت تحتاج سعرات حرارية عشان تسوي رياضة مثلا لين تأخذ 1000 سعرة تقدر تحرق مثلا 1200
لين مشيت على حبة برتقالة و بغيت تصرف 1200 سعرة، عطني رقم الورد و رقم الغرفة عشان ازورك في السلمانية.
غير أكلك حقا اكل صحي، بدل الجبس كل فواكه، بدل الخبز الأبيض، كل اسمر، بدل الببسي ماي و هكذا، و كل ما بين الوجبات ، بس أشياء صحية نفس تفاحة، مكسرات قليلة الدهون و الملح. و مارس رياضتك.
و اترك عنك رجيم البرتقالة
شوف عزيزي، بتجيك خطط واجد الا بيقول ليك نام على ركبتك، و انسدح على ايدك، و اشرب عصير ببسي، و لا بيقول ليك تريق حبة فستق، و تغذى برتقالة و نام على بطن فاضي. ها لحجي بيضرك اكثر من ما يفيدك.
احسن طريقة هي الرياضة، لين فيك كرش او شحوم في البطن، سو تمارين بطن، لين في الفخذ، ليهم لستة غير. اهم شئ الأكل، لازم تأكل اكل حسب ما تصرفه في الرياضة.
انت تحتاج سعرات حرارية عشان تسوي رياضة مثلا لين تأخذ 1000 سعرة تقدر تحرق مثلا 1200
لين مشيت على حبة برتقالة و بغيت تصرف 1200 سعرة، عطني رقم الورد و رقم الغرفة عشان ازورك في السلمانية.
غير أكلك حقا اكل صحي، بدل الجبس كل فواكه، بدل الخبز الأبيض، كل اسمر، بدل الببسي ماي و هكذا، و كل ما بين الوجبات ، بس أشياء صحية نفس تفاحة، مكسرات قليلة الدهون و الملح. و مارس رياضتك.
و اترك عنك رجيم البرتقالة
بالتؤوفيق سبإأيـر 
حبيت اضيف لك معلومة
