مسابقة اخفض وزنك في رمضان

[وردة البحر]

ماعندكم مسابقة زيد وزنك

موفقين

​

+ مليون

 

[m.g.s]

+ مليون

وصلنا 3

اذا وصلنا 10 بنفتح موضوع و نسوي برنامج لنا ​

 

[أوراد]

هههههه
ماليكم حل
الا يبون يضعفون أكلوا بس الوجبات الرئيسية وبدون دسم
والا يبون يمتون أكلوا أشياء فيها كربوهيدرات واجد وكل ليلة شربوا عصير موز
وبتحصلون نتيجة إن شاء الله

 

[AL BAHRANI]

15-7-2013

MONDAY ... SO MUCH MISTAKES ... I WILL COMPENSATE TODAY AND NEXT DAYS

KHAMFAROOSH AND KABAB , CHIPS , ICECREAM

NO PROBLEM

KKKKKKK​

 

[um-hamoodi]

السلام عليكم

اليوم ساعه 6 سوست نص ساعه مشي عالجهاز . و بيني و بينكم طلعت روحي على ما كملت النص ساعه .

 

[Bent Madrid]

اني اروح نادي كل يوم الصبح عقب الجامعة العب ساعة واموت من العطش ههههه
بس مافي فايدة وزني ماينزل لان اخذ ادوية تأثر
ان شاء الله عقب ما افتك منهم بتسابق وياكم وبنافسكم​

 

[Dr.Hakim]

جان زين يصير نوزّع كيلوات للي يبون يمتون

 

[AL BAHRANI]

16 - 7 - 2013م

طبعاً اللي أكلت أمس " الخربطة " احترق كامل بدون ما أسوي رياضة

اشلون !

الساعة 9 م : شربت 3 أكواب ماء

" توني فاطر الساعة 9 يوم أشرب ماي، مادري اشلون ما أتوقع في أحد في البحرين ما فطر لهالحزة " خخخخخخخخ "

يا سبحان الله

الحمدلله رب العالمين

نسأل الله العفو والعافية والمعافاة في الدنيا والآخرة

ونسألكم الدعاء وعلى الله الإجابة​

 

[AL BAHRANI]

الساعة 10م : أكلت فواكه
أكلت 4 توست أسمر مشوي + 3 جبن سليس قليل الدسم + ربع كوب حليب قليل الدسم
أكلت 1 روب الزبادي قليل الدسم + 1 روب الزبادي خالي الدسم ​

 

[Dr.Hakim]

الفطور: صحن متوسط جاينيز رايس
السويت: قطعة صغيرة كورنفلكس بالنوتيلا
السحور: 5 قطع #كريسبي + خبزة لبنانية + عصير برتقال بدون سكر
النادي: طنشته اليوم ..

#يمقن نضعف يمقن لا
#أصلاً مو زين نضعف مرة وحدة .. لازم نخفف شوي شوي

 

[AL BAHRANI]

الساعة 12ص - 1ص : أكلت فواكه
أكلت 3 خبز أسمر + روب الزبادي خالي الدسم​

 

[عالي مستواي]

امس فطوري
تمر + ماي
وعقب الصلاة
قطعة سمبوسه ويا نجبة برياني دياي
والساعه 10 حبتين شعيريه وبستوكه وحليب

 

[AL BAHRANI]

الساعة 7م : شربت لتر ونصف من الماء

السلام عليك يا أبا عبدالله الحسين ​

 

[AL BAHRANI]

الساعة 10م : أكلت فواكه
أكلت 4 توست أسمر مشوي + 4 جبن سليس قليل الدسم + ربع كوب حليب خالي الدسم
أكلت 3 روب الزبادي قليل الدسم​

 

[AL BAHRANI]

18-7-2013م

الساعة 3ص : شربت كوب ماء​

 

[AL BAHRANI]

الساعة 7ص ، 10ص : مشيت تقريباً 2 كيلو متر والله العالم ​

 

[Dr.Hakim]

طافت أول 10 أيام من شهر رمضان .. شرايكم نجرب نوزن ونشوف اذا في فرق بالوزن او لا

#المهم ... لي عودة .. بالفرق فقط وليس الوزن
اتمنى يكون هناك فرق اساساً

 

[um-hamoodi]

امس ما سويت رياضه كنت تعبانه و اليوم جايه من الجامعه و مافيي شده شي حتى ولدي فلته عند اختي . بحاول بعد الفطور

 

[AL BAHRANI]

18-7-2013

9PM : I ATE FRUITS
I ATE 2 TOASTE BROWN GRILLED + 2 CHEESE SLICE LOW FAT
I ATE 3 YOGURT LOW FAT


SUHOR MAMEESH​

 

[Dr.Hakim]

وزنت قبل رمضان بفترة
وأمس وزنت .. ناقص 3 كيلو تقريباً
#المهم
فطوري امس: كورن فلكس
النادي: 30 دقيقة مشي + 30 دقيقة تمارين
عقب النادي: عصير راحة قلب متوسط
سحوري: صحن صغير معكرونة